Die Feinschmecker wurden gerettet!Burger, Instantnudeln und Krapfen sind kein „Junk Food“!
Apropos „Junk Food“, jeder hasst und liebt.
In der Hand habe ich das Gefühl, dass „Junk -Food“ immer mit hohem Öl, hohem Fett und hohem Cholesterinspiegel verbunden ist, und selbst diese vier Wörter scheinen zwei oder zwei Fette zurückgelegt zu haben, und ich sehe ein enges Herz.
Aber andererseits so genannt:
Was zu tun?Die tabuen Dinge sind immer süß zu essen.
Aber in der Tat sind Burger, Sofortnudeln und Krapfen keine „Junk Foods“!
Einfache Popularitätsversion:
1,,
2. Wissenschaftliche Kochmethoden, diversifizierte Sorten, geeigneter Gesamtbetrag und Nachfragemodell sind besser
(Sehr offen -nachgedacht, möchten Sie die Ärzte loben?)
嗦::
Laut der Konvention muss ich jedes Mal das Konzept zuerst erklären, aber es tut mir leid, diesmal kann es wirklich nicht sein!
Aufgrund des faulen Gehirns wurden alle zuverlässigen Materialien umgedreht, und es gab keine professionelle Erklärung, und es gab kein Konzept von „Junk Food“ in der wissenschaftlichen Ernährungsgemeinschaft!
Sogar die „Top Ten Junk Food List“, die von der Weltgesundheitsorganisation angekündigt wurde, die in den letzten Jahren verbreitet wurde, wurde auch von der Gottheit gemunkelt!
01.Hamburger
Der Burger in Ihren Augen: Hochöl, hohe Fett, hohe Energie und Sie essen drei Höhen und Gewicht.Überschneidung
Burger in den Augen des Essens: Der Burger hat Fleisch, Gemüse und Grundnahrungsmittel.
Beide Ansichten haben darüber nachgedacht, was keiner von ihnen!Ist das Burger -Junk Food?
Schauen Sie sich die Ergebnisse einer Ernährungsanalyse aus den USA an:
Burgeranalyse:
1. Guter Energie und Proteingehalt
Der einzelne Hamburger hat Fleisch, Gemüse und Brot.(Ja, Sie können es als Mahlzeit essen!)
2. Hoher Fettgehalt
Da der Fleischkuchen im Burger gebraten oder gebraten ist und die in der Mitte überzogene Butter- und Salatsauce hoch ist, ist der Gesamtfettgehalt hoch und entspricht etwa 35%der täglich empfohlenen Fettaufnahme!
3. Ballaststoffe und Vitamine B und C sind knapp
Obwohl ein oder zwei Tomaten oder Blätter im Allgemeinen mit Burgern bedeckt sind, überschreitet das Gewicht nicht 20 g und die tägliche Gemüseaufnahme, die von den chinesischen Bewohnern empfohlen wird, um die Diätpagode (2016) auszugleichen, beträgt 300 bis 500 Gramm. Aus dem empfohlenen Betrag der Empfehlung!
Zum Beispiel gingen Sie in das Fast -Food -Restaurant, um einen großen Burger zu bestellen, Hühnerflügel und Pommes zu bestellen und mit einer Tasse Cola zu kombinieren.
Aber haben Sie jemals gedacht, der Täter ist nicht im Burger selbst, sondern mit Hühnerflügeln, Pommes, Cola, die alle mit hohen Kalorien sind.
Wenn Sie es jedoch so essen, ist der Effekt völlig anders – – –
Wie man zu Hause macht:
Lassen Sie sich nicht im Burger im Fleisch gebraten.
Fügen Sie alle Brot und Gemüse hinzu, so dass es nicht nur die Mängel von Burgern -Vitaminen und unzureichende Nahrungsfasern ausgibt, sondern auch das Fettverhältnis des Fettes verringert. Dies ist völlig gesund und gesund!
Wie man in Fast -Food -Restaurants geht
02.Instant-Nudeln
Weil–
„Die Konservierungsstoffe sind mehr, die Aromen sind mehr, das Salz ist verstreut und die Kalorien sind bis zum Tode Angst. Es wird gesagt, dass das Essen einer Schüssel Instant -Nudeln, um Gift im Körper zu essen ! „
Mein Gott, die sofortigen Nudeln haben etwas Katastrophe und der Rücken eines so schweren Topfes verursacht!
„Sünde“ von sofortigen Nudeln:
1.: Die meisten sofortigen Nudeln sind gebraten und die Kalorien sind etwas beängstigend!
2. Die Instant -Nudeln selbst haben Salz und der Gewürzbeutel ist auch ein bisschen beängstigend!
3. Der getrocknete Abschaum und die getrocknete Karotte im Gewürzpaket können vollständig ignoriert werden.
Aus der Sicht der ausgewogenen Ernährung dürften sofortige Nudeln mit hohen Salzwerten wahrscheinlich Gewicht zunehmen, und wenn sie nur lange Zeit sofortige Nudeln essen, verursachen sie Unterernährung.
Der Punkt kommt jedoch, dies ist nicht für die sofortigen Nudeln der Menschen verantwortlich, oder Sie beschuldigen Sie immer noch, es selbst zu essen!Sie denken, wenn Sie nur jeden Tag weißer Reis essen, wird es unterernährt!
Essen Sie sofortige Nudeln wie diese ok
Beachten Sie, dass Sie Sie nicht als geschmorte Eier, Schinkenwurst, das Salz der geschmorten Eier und die Schinkenwurst selbst nennen, und die sofortigen Nudeln mit demselben hohen Salz sind immer noch ungesund!
Die richtige Art, Gemüse hinzuzufügen, ist …
Fügen Sie etwas Gemüse oder eine kleine Tasse Joghurt oder weiße Eier (nicht mit sofortiger Nudelsuppe ein), Tofu und Fleisch in Ordnung, ergänzen Sie die Nährstoffe wie Protein, Vitamine und Mineralien, die fehlen In sofortigen Nudeln.
Über Konservierungsstoffe
Die meisten Nudeln sind gebraten.
Was das Essen im Gewürzpaket betrifft, gibt es viele Konservierungsstoffe, einige, einige, einige … Wenn Sie wirklich besorgt sind, dann verwenden Sie die oben genannte Methode, um weniger Gewürze zu setzen, weniger zu trinken oder nicht zu trinken, Suppe?
03.Verplempern
Es war einmal, dass das Konzept von „Junk Food“ langsam in den Herzen der Menschen verwurzelt war.
„Die Kalorien sind so hoch, essen Sie eine Schüssel Reis!“
„Essen, es muss heute zwei Stunden lang geschwitzt werden, um Energie zu verbrauchen!“
„Hoher Cholesterinspiegel für gebratenes Essen!“
Nympho
Die Krapfen wurden dem Umfang von „Junk Food“ zugeschrieben.In der Tat produzieren die Krapfen viele giftige und schädliche Substanzen unter hohen Temperaturen, aber wenn sie aus diesem Grund auf Müllfutter zurückgeführt werden, sollte gesagt werden, dass alle gebratenen Lebensmittel Junk Food sind.
In chinesischen Mahlzeiten, süßer und saurer Kamm, knuspriger Ente, knuspriges Fleisch, Auberginen, Garnelenscheiben, stinkender Tofu, gebratene Knödel,
Was ist der Bombenangriff?
Hast du jemals gegessen, gezeichnet oder bestellt, bist du alle?
Jeder ist chinesisches Essen, alle sind gebraten, warum beschuldigen sie den gebratenen Teigstäben?Überschneidung
Die „Sünde“ der Krapfen:
Der Kämpfer wird in die „Junk -Food“ -Scharmee gezogen.
In der Tat ist die langfristige übermäßige Aufnahme von Aluminium für die menschliche Gesundheit sehr beschädigt, aber bereits 2014 verwenden die „Nationalen Standard -Lebensmittelzusatzstoffe Standards für die Lebensmittelsicherheit“, die von der Nationalen Kommission für Gesundheit und Familienplanung und der allgemeinen Verwaltung von Qualitätsaufsicht ausgegeben wurden , Inspektion und Quarantäne der staatlichen Gesundheits- und Familienuntersuchung Der Inhalt ist klar definiert:
In den endgültigen Produkten der gebratenen Nudel sollte die Höhe der Residuen (Probe) von Aluminium jedoch nicht 100 mg / kg überschreiten.
Der Standard für dieses Verbot war strenger,
Um den Geschmack von zu viel Geschmack zu verbessern, fügen einige Händler Alum und Aluminium -haltige Pulver hinzu.Es ist schwierig, sichere Krapfen zu essen, dann schauen wir uns an!
Wie man Fritter isst ist gesünder?
Wenn das Frühstück nachsichtig ist und viele Wurzeln isst, ist die Fettmenge zu hoch, dann muss die Kalorienaufnahme für das mittlere Abendessen kontrolliert werden.
Denken Sie daran, es spielt keine Rolle, ob Sie zu viel essen, und kontrollieren Sie es einfach in der nächsten Mahlzeit!Die Ernährung ist die beste in einem Gleichgewicht, aber wenn Sie zu viel essen, welches ist Sie nicht fett?
Was ist der Weg, um Müll zu essen?
#烹,
#Unreasonable Match,
#Usw. sind alle Müll.
Was ist gesunde Art zu essen?
#Die Hauptsache ist, die Ernährung auszugleichen.
#Ich schlagen vor, dass Sie sich auf die chinesischen Bewohner verweisen, um die Diätpagode (2016) auszugleichen und täglich mehr verschiedene Arten von Lebensmitteln aus jeder Kategorie zu wählen, um die Ernährung zu bereichern und zu diäten.
#Finden Sie in der Hand eine wissenschaftliche Kochmethode und die entsprechende Menge an Essen.
Hamburg, Instantnudeln und Krapfen werden gerettet,
Es gibt jedoch immer noch so viele Unfair in dieser Welt,
Wie ist gesund und es ist Müll.
Sie sagten,
Fettfleisch ist der Teil, der nicht realisiert werden kann,
Sie sagten,
In dieser Welt müssen Sie, wenn Sie zu viel essen, enden und am Ende müssen Sie lang sein.
